COMO LIDAR COM OS SENTIMENTOS E EMOÇÕES - MARCOS 12:29-30

 COMO LIDAR COM OS SENTIMENTOS E EMOÇÕES  -  MARCOS 12:29-30

 

“Respondeu Jesus: "O mais importante é este: ‘Ouve, ó Israel, o Senhor, o nosso Deus, o Senhor é o único Senhor. Ame o Senhor, o seu Deus de todo o seu coração, de toda a sua alma, de todo o seu entendimento e de todas as suas forças” (Marcos 12:29-30).

O foco desta mensagem é como gerenciar nossas emoções de acordo com os ensinamentos bíblicos. Marcos 12:29-30 enfatiza a importância de amar a Deus de todo o coração, alma, mente e força. Isso nos mostra que Deus busca um relacionamento intenso conosco, um relacionamento que envolve nossas emoções e não apenas o nosso intelecto.

ENTENDENDO MINHAS EMOÇÕES:

1 ) DEUS TEM EMOÇÕES 

• Muitas pessoas não percebem que Deus possui sentimentos.

• Deus experimenta alegria, tristeza, dor, ódio pelo pecado e frustração.

• As emoções humanas são um reflexo da imagem de Deus.

2 ) MEUS SENTIMENTOS E EMOÇÕES SÃO DONS DE DEUS - 

“Então disse Deus: "Façamos o homem à nossa imagem, conforme a nossa semelhança. Domine ele sobre os peixes do mar, sobre as aves do céu, sobre os animais grandes de toda a terra e sobre todos os pequenos animais que se movem rente ao chão".  Criou Deus o homem à sua imagem, à imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou”. (Gênesis 1:26)

3 ) DOIS EXTREMOS A SEREM EVITADOS:

EMOCIONALISMO: “Tudo o que importa é como eu me sinto”.

ESTOICISMO: “Sentimentos não são importantes” 

QUATRO IMPORTANTES RAZÕES PORQUE EU PRECISO APRENDER A LIDAR COM OS MEUS SENTIMENTOS E EMOÇÕES:

1 )  PORQUE QUE MINHAS EMOÇÕES NEM SEMPRE SÃO CONFIÁVEIS  

“Há caminho que parece certo ao homem, mas no final conduz à morte”. (Provérbios 14:12). 

2 ) PORQUE EU NÃO QUERO SER MANIPULADO 

“Como a cidade com seus muros derrubados, assim é quem não sabe dominar-se”. (Provérbios 25:28)

Vendedores geralmente aprendem a manipular as emoções dos clientes para vender  (gatilhos emocionais) 

A FERRAMENTA FAVORITA DE SATANÁS SÃO AS EMOÇÕES NEGATIVAS -  “Sejam sóbrios e vigiem. O diabo, o inimigo de vocês, anda ao redor como leão, rugindo e procurando a quem possa devorar. Resistam-lhe, permanecendo firmes na fé…” (1 Pedro 5:8-9a) 

3 ) PORQUE EU QUERO AGRADAR A DEUS -  

VOCÊ NÃO PODE AGRADAR A DEUS SE SUA VIDA É DOMINADA PELAS EMOÇÕES - 

“A mentalidade da carne é morte, mas a mentalidade do Espírito é vida e paz; a mentalidade da carne é inimiga de Deus porque não se submete à lei de Deus, nem pode fazê-lo. Quem é dominado pela carne não pode agradar a Deus. (Romanos 8: 6-8).

4 ) PORQUE EU QUERO TER SUCESSO EM MINHA VIDA -  

“Morre porque não se controla: a sua grande loucura o levará à cova”. (Provérbios 5:23 NTLH); 

“para que, no tempo que lhe resta, não viva mais para satisfazer os maus desejos humanos, mas sim para fazer a vontade de Deus” (1 Pedro 4:2).

COMO FAÇO PARA ADMINISTRAR MINHAS EMOÇÕES?

A ) DÊ NOME PARA ELAS 

Às vezes você se sente como Davi no Salmo 55:2

“ouve-me e responde-me! Os meus pensamentos me perturbam, e estou atordoado: 

FAÇA PERGUNTAS:

O que eu realmente estou sentindo?

Qual é o gatilho para esse sentimento? (os cinco sentidos).

Eu não consigo dominar as minhas emoções até que as identifique pelos nomes certos.

B) DESAFIE OS SEUS SENTIMENTOS 

“Sonda-me, Senhor, e prova-me, examina o meu coração e a minha mente” (Salmo 26:2), 

“Por que você se deixa levar pelo coração…?” (Jó 15:12)

PERGUNTE:  Qual é a verdadeira razão para eu estar sentindo isso?

Este sentimento é verdade?

Esta emoção está me ajudando ou me ferindo? 

C ) MUDE  SEUS SENTIMENTOS 

“Tende em vós o mesmo sentimento que houve também em Cristo Jesus” (Filipenses 2:5).

“Não por força nem por violência, mas pelo meu Espírito, diz o Senhor dos Exércitos”. (Zacarias 4:6). 

Você não consegue mudar suas emoções apenas com a sua força de vontade 

COMO VOCÊ PODE PERMITIR QUE O ESPÍRITO SANTO MUDE AS EMOÇÕES QUE ESTÃO FERINDO VOCÊ OU FERINDO OUTRAS PESSOAS EM SUA VIDA? 

DUAS SUGESTÕES:

I ) TODOS OS DIAS PEÇA A DEUS PARA ENCHER VOCÊ COM ESPÍRITO SANTO 

“Mas o fruto do Espírito é amor, alegria, paz, paciência, amabilidade, bondade, fidelidade, mansidão e domínio próprio. Contra essas coisas não há lei”. (Gálatas 5:22-23)

II ) TODOS OS DIAS PEÇA A DEUS PARA AJUDAR VOCÊ A CONTROLAR A SUA BOCA 

“Quem guarda a sua boca guarda a sua vida, mas quem fala demais acaba se arruinando”. ( Provérbios 13:3)

FAÇA DA PALAVRA DE DEUS A SUA PALAVRA  

“Guardei no coração a tua palavra para não pecar contra ti”. (Salmo 119:11);  

“Que as palavras da minha boca e a meditação do meu coração sejam agradáveis a ti, Senhor, minha Rocha e meu Resgatador!” (Salmo 19:14). 

AS CINCO LINGUAGENS DO AMOR

 

AS CINCO LINGUAGENS DO AMOR 

“O amor é paciente, o amor é bondoso. Não inveja, não se vangloria, não se orgulha. Não maltrata, não procura seus interesses, não se ira facilmente, não guarda rancor. O amor não se alegra com a injustiça, mas se alegra com a verdade. Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta” (1 Cor 13:4-7). 

O amor é o combustível para os relacionamentos. Sem amor o casamento não pode sobreviver. Fomos criados por Deus para amar e para expressar amor. Mas como expressar amor de uma maneira que o outro se sinta amado (a). Aprendendo a amar na linguagem de amor dele (a).  Gary Chapman em seu Livro as cinco linguagens do amor fala que há pelo menos cinco maneiras diferentes de expressar e receber amor. Cada pessoa tem uma linguagem própria para expressar e receber amor. Aprender a falar na linguagem de amor do outro é a maneira mais eficaz de comunicar amor ao nosso cônjuge. 

APRENDER A DIFERENÇA ENTRE PAIXÃO E AMOR 

Paixão:

• Definição: A paixão é caracterizada por um sentimento intenso e arrebatador, geralmente direcionado a outra pessoa. É marcada por forte atração física, emoções vívidas e um desejo ardente de proximidade.

• Características:

• Intensidade: A paixão se manifesta com grande força e vigor, consumindo os pensamentos e emoções do indivíduo.

• Foco no Presente: A paixão se concentra no momento presente, na gratificação imediata e na idealização da outra pessoa.

• Egoísmo: A paixão pode ter um tom egoísta, priorizando o próprio prazer e satisfação em detrimento do bem-estar do outro.

• Instabilidade: A paixão é instável por natureza, sujeita a flutuações e tendendo a diminuir com o tempo.

Amor:

• Definição: O amor, por sua vez, é um sentimento mais profundo e duradouro, que vai além da atração física e das emoções intensas. É caracterizado por cuidado, compromisso, respeito e busca pelo bem-estar do outro.

• Características:

• Decisão: O amor é uma escolha consciente, um compromisso de amar a outra pessoa, mesmo em momentos desafiadores.

• Abnegação: O amor coloca as necessidades do outro acima das próprias, buscando o bem-estar do outro com generosidade e sacrifício.

• Paciência: O amor é paciente, suportando as fraquezas e imperfeições do outro com compreensão e compaixão.

• Crescimento: O amor é um processo contínuo de crescimento, que se aprofunda e se fortalece com o tempo e as experiências compartilhadas.

Diferenças Essenciais:

• Foco: A paixão se concentra na atração e na satisfação pessoal, enquanto o amor se concentra no bem-estar e no crescimento mútuo.

• Duração: A paixão é passageira, sujeita a mudanças e instabilidade, enquanto o amor é duradouro e resistente às provações do tempo.

• Motivação: A paixão é impulsionada pelo desejo e pelas emoções, enquanto o amor é motivado pela decisão, pelo compromisso e pela busca pelo bem do outro.

• Base: A paixão se baseia na idealização e na atração física, enquanto o amor se baseia no conhecimento profundo, na aceitação e no respeito mútuo.

O amor é uma escolha (uma decisão da vontade -  "Acima de tudo, porém, revistam-se do amor, que é o elo perfeito". Colossenses 3:14; Efésios 5:25-33)

Aprender a manter o reservatório de amor cheio -  "Cada um cuide, não somente dos seus interesses, mas também dos interesses dos outros". (Filipenses 2:3-4).

AS 5 LINGUAGENS DE AMOR:

1 - PALAVRAS DE AFIRMAÇÃO -

"O que você diz pode salvar ou destruir uma vida; portanto, use bem as suas palavras e você será recompensado". (Provérbios 18:21 NTLH).

• Exemplos práticos: elogios, palavras de encorajamento

• Importância da sinceridade

2- TEMPO DE QUALIDADE -

"... É melhor ter companhia do que estar sozinho..." (Eclesiastes 4:9a)

• Atividades que podem ser feitas juntas

• Estar presente de maneira genuína

3 - PRESENTES -

"... Então, abrindo seus cofres, ofereceram-lhe presentes de ouro, incenso e mirra." (Mateus 2:11)

• Valor sentimental versus valor monetário

• Observação e sensibilidade às preferências do parceiro

4 - ATOS DE SERVIÇO -

".... sirvam uns aos outros mediante o amor. (Gálatas 5:13b)

• Explicação e exemplos práticos

• Importância de ações voluntárias e positivas

• Aplicação prática no dia a dia

5 - TOQUE FÍSICO

"A sua mão esquerda está debaixo da minha cabeça, e a sua direita me abraça." (Ct 2:6)

• Importância do contato físico

• Diferentes formas de expressão

• Respeito às preferências e limites

COMO DESCOBRIR A LINGUAGEM DE AMOR DO CÔNJUGE?

Observe como seu cônjuge expressa amor naturalmente, 

Observe o que o seu cônjuge mais reclama na relação e o que ele mais pede a você. 

"Assim, permanecem agora estes três: a fé, a esperança e o amor. O maior deles, porém, é o amor". (1 Coríntios 13:13)

RECEBENDO E COMUNICANDO O AMOR DE DEUS

Precisamos aprender a amar o nosso cônjuge com o amor de Deus. Esse é o amor que nunca acaba... (1 Cor 13:8a). Por isso é preciso receber a Jesus como Senhor e Salvador de sua vida e do seu casamento. Quando o amor de Jesus enche o nosso coração, somos habilitados a amar o outro com este mesmo amor. "... Deus derramou seu amor em nossos corações, por meio do Espírito Santo que ele nos concedeu". (Romanos 5:5)

 

MUDE SUA VIDA MUDANDO SEUS PENSAMENTOS - ROMANOS 12:2

 MUDE SUA VIDA MUDANDO SEUS PENSAMENTOS -  ROMANOS 12:2 

“Não se amoldem ao padrão deste mundo, mas transformem-se pela renovação da sua mente, para que sejam capazes de experimentar e comprovar a boa, agradável e perfeita vontade de Deus” (Romanos 12:2).

Deus está mais interessado em mudar nossa mente do que em mudar nossas circunstâncias. Muitas vezes, em nossas orações e súplicas, clamamos a Deus para que Ele remova os problemas, a dor, a tristeza, o sofrimento e a doença de nossas vidas. Pedimos por um alívio imediato, uma solução rápida para nossas aflições. E sim, Deus se importa profundamente com cada uma dessas dificuldades que enfrentamos. Ele vê nossas lágrimas e ouve nossos clamores.

Contudo, há algo que Deus considera ainda mais essencial do que a mudança das circunstâncias externas. Ele está profundamente interessado no que está acontecendo dentro de nós, na transformação de nossas mentes. Antes de transformar as situações ao nosso redor, Deus deseja transformar a maneira como pensamos, porque Ele sabe que nenhuma verdadeira transformação pode ocorrer em nossas vidas até que nossos pensamentos sejam renovados.

A Bíblia nos ensina “Não se amoldem ao padrão deste mundo, mas transformem-se pela renovação da sua mente…" (Romanos 12:2). Esta renovação mental é o primeiro passo para qualquer mudança duradoura. Sem ela, qualquer mudança externa é superficial e temporária. É por isso que Deus nos chama a focar na saúde de nossa mente.

POR QUE É VITAL GERENCIAR NOSSOS PENSAMENTOS DE MANEIRA QUE POSSAMOS ESTAR ALINHADOS COM A VONTADE DE DEUS?

1 . PORQUE MEUS PENSAMENTOS CONTROLAM MINHA VIDA - “Tenha cuidado com o que você pensa, pois a sua vida é dirigida pelos seus pensamentos”. (Provérbios 4:23 NTLH)

2 . PORQUE MINHA MENTE É UM CAMPO DE BATALHA PARA O PECADO. Toda tentação acontece na mente. -  “No íntimo do meu ser, tenho prazer na lei de Deus, mas vejo outra lei atuando nos membros do meu corpo, guerreando contra o íntimo do meu ser, tornando‑me prisioneiro da lei do pecado que está em mim” (Romanos 7:22-23).

3 . PORQUE MINHA MENTE A CHAVE PARA A PAZ E FELICIDADE - “A mentalidade da carne é morte, mas a mentalidade do Espírito é vida e paz” (Romanos 8:6). 

Nesta semana nas células estaremos estudando sobre os hábitos para uma mente saudável. 

A BÍBLIA ENSINA QUE HÁ PELO MENOS TRÊS ESCOLHAS QUE PRECISAMOS FAZER PARA TER UMA MENTE SAUDÁVEL: 

I - PRECISAMOS ALIMENTAR NOSSA MENTE COM A VERDADE -  “Jesus respondeu: ― Está escrito: “Nem só de pão viverá o homem, mas de toda palavra que procede da boca de Deus”. (Mateus 4:4) - Isso fala da importância de uma boa nutrição, de um bom alimento espiritual.

QUANDO EU DEVO ALIMENTAR MINHA MENTE COM A VERDADE?  Em todo tempo. Pela manhã, ao meio-dia e à noite.  “Antes do amanhecer me levanto e suplico o teu socorro; na tua palavra coloquei a minha esperança”. (Salmo 119:147). 

“Como eu amo a tua lei! Medito nela o dia inteiro” (Salmo 119:97)

“Os ímpios estão à espera para destruir-me, mas eu considero os teus testemunhos” (Salmo 119:95).

Na Bíblia existem mais de sete mil promessas de Deus para minha vida e eu preciso alimentar a minha mente com cada uma delas. 

II - PRECISAMOS TORNAR A NOSSA MENTE LIVRE DE PENSAMENTOS DESTRUTIVOS 

EXISTEM TRÊS FORÇAS DE BATALHA CONTRA NOSSA MENTE:

PRIMEIRO INIMIGO: NOSSA VELHA NATUREZA.  “mas vejo outra lei atuando nos membros do meu corpo, guerreando contra o íntimo do meu ser, tornando‑me prisioneiro da lei do pecado que está em mim.” (Romanos 7:23)

 “Graças a Deus por Jesus Cristo, nosso Senhor! De modo que, com a mente, eu próprio sou escravo da lei de Deus; mas, com a carne, da lei do pecado”. (Romanos 8:25).

SEGUNDO INIMIGO: SATANÁS - Por isso não acredite em tudo que você pensa. 

“Se vocês perdoam a alguém, eu também perdoo; e aquilo que perdoei, se é que havia alguma coisa para perdoar, perdoei na presença de Cristo, por amor a vocês, a fim de que Satanás não tivesse vantagem sobre nós; pois não ignoramos as suas intenções”. (2 Coríntios 2:11).

TERCEIRO INIMIGO: OS VALORES DO MUNDO

“Não amem o mundo nem o que nele há. Se alguém amar o mundo, o amor do Pai não está nele. Pois tudo o que há no mundo — a cobiça da carne, a cobiça dos olhos e a ostentação dos bens — não provém do Pai, mas do mundo.  O mundo e a sua cobiça passam, mas aquele que faz a vontade de Deus permanece para sempre”. (1 João 2:15-17) 

COMO PODEMOS LUTAR ESSA BATALHA DA MENTE?

“Pois, embora vivamos como homens, não lutamos segundo os padrões humanos. As armas com as quais lutamos não são humanas; pelo contrário, são poderosas em Deus para destruir fortalezas. Destruímos argumentos e toda pretensão que se levanta contra o conhecimento de Deus, e levamos cativo todo pensamento, para torná-lo obediente a Cristo”. (2 Coríntios 10:3-5).

O QUE É UMA FORTALEZA MENTAL? A FORTALEZA MENTAL É A MENTIRA NA QUAL VOCÊ ACREDITA. 

COMO A TENTAÇÃO ACONTECE EM SUA MENTE?  “Cada um, porém, é tentado pela própria cobiça, sendo por esta arrastado e seduzido. Então a cobiça, tendo engravidado, dá à luz o pecado; e o pecado, após ter-se consumado, gera a morte”. (Tiago 1:14-15).

I - DESEJOS

II -  DÚVIDAS (dois tipos de dúvidas que satanás usa: Duvidar que Deus ama você e duvidar que Deus sabe o que é melhor para você)

III - ENGANO 

IV -  DESOBEDIÊNCIA E DERROTA

Você é livre para escolher qualquer coisa que você queira na vida, mas você não é livre para escolher as consequências de suas escolhas.

“Eu resolvi obedecer às tuas ordens até o fim da minha vida”. (Salmo 119:112 NTLH)

III - PRECISAMOS FOCAR NOSSA MENTE NAS COISAS CERTAS

TRÊS COISAS QUE FARÃO A DIFERENÇA EM SEU ESTADO MENTAL:

1. PENSE SOBRE JESUS -  Mantenha os seus pensamentos em Jesus -  “Pensem no sofrimento dele e como suportou com paciência o ódio dos pecadores. Assim, vocês, não desanimem, nem desistam”  (Hebreus 12:3 NTLH)

2. PENSE NO BEM-ESTAR DOS OUTROS -  “cuidando, cada um, não somente dos próprios interesses, mas também dos interesses dos outros” (Filipenses 2:4), “E consideremo-nos uns aos outros para incentivar-nos ao amor e às boas obras”. (Hebreus 10:24)

3. PENSE SOBRE A ETERNIDADE -  “Mantenham o pensamento nas coisas do alto, e não nas coisas terrenas”. (Colossenses 3:2), "Olho nenhum viu, ouvido nenhum ouviu, mente nenhuma imaginou o que Deus preparou para aqueles que o amam" (1 Coríntios 2:9).